Workbook Gratuito: Dalla Brava Bambina alla Sovrana
3 Tecniche Pratiche per Liberarti dal Copione del "Dare Sempre" e Recuperare il Tuo Diritto di Esistere
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Hai scoperto che vivi secondo il copione della Brava Bambina, ma non sai come liberartene?
Durante il workshop hai imparato che l'amore non va guadagnato attraverso il fare, il sacrificio, il controllo. Hai scoperto che il pilota automatico del "dire sempre sì" ti ha portata all'esaurimento emotivo.
✨ Questo workbook ti guida nell'applicazione pratica delle 3 tecniche concrete per riscrivere il copione della Brava Bambina
La Pausa dell'Eroina Silenziosa, il Focus Interno e Fare Spazio al Proprio Potere sono strumenti pratici che, se applicati costantemente, ti restituiscono il tuo diritto di esistere senza sensi di colpa.
💭 Riconosci questi segnali?
Contrazione al petto, tensione alle spalle, respiro corto, quella sensazione di urgenza che ti spinge ad agire subito per gli altri. Sono i segnali dell'iper-attivazione, la sirena del burnout che ti avvisa: stai per dire sì automaticamente per guadagnarti amore. È tempo di interrompere questo automatismo.
Cosa scoprirai nel workbook
🛑 Riconosci l'Iper-Attivazione
Impara a identificare i segnali fisici precisi che ti avvisano quando stai per dire sì automaticamente. La Pausa dell'Eroina Silenziosa ti insegna a fermarti 60 secondi prima che il pilota automatico prenda il controllo.
🎯 Sposta il Focus Interno
Dì addio all'ansia per la reazione altrui. La Tecnica del Focus Interno ti insegna a spostare il punto di osservazione: dall'altro a te stessa, onorando i bisogni della tua Bambina Interiore invece di vivere nel "DEVO".
💫 Sostituisci l'Ipercontrollo con la Fiducia
L'ipercontrollo è una gabbia che ti esaurisce. La Tecnica del Lasciare Andare ti mostra come allenare il muscolo della fiducia attraverso piccole azioni quotidiane, facendo spazio ad amore, piacere e libertà.
Questo workbook fa per te se...
- Senti contrazione al petto e urgenza ogni volta che qualcuno ti chiede qualcosa, e vorresti riconoscere questi segnali prima di dire sì automaticamente? Scoprirai come la Pausa di 60 secondi crea lo spazio tra stimolo e risposta, dove nasce la libertà.
- Vivi nell'ansia futuristica su cosa penseranno gli altri se dici no, e vorresti spostare il focus sui tuoi bisogni senza sensi di colpa? Imparerai a visualizzare le situazioni dall'alto e a mettere in primo piano la tua Bambina Interiore.
- Controlli ossessivamente tutto perché hai paura che altrimenti il mondo crolli, e vorresti lasciare andare senza terrore? La Tecnica del Lasciare Andare ti insegna che la minaccia che temi è solo ansia, non realtà.
- Vuoi passare dalla corazza rigida alla serenità basata sulla fiducia, e sei pronta a fare piccoli passi concreti ogni giorno? Questo workbook ti accompagna nell'allenamento quotidiano del muscolo della libertà.
Dott.ssa Antonella Digilio
Gestalt Counselor, Life Coach ed esperta Mindfulness, la mia missione è migliorare la qualità della tua vita, aiutandoti a sviluppare consapevolezza, allenando il tuo potenziale e supportandoti emotivamente nel presente, per creare il futuro che meriti.
Con uno sguardo olistico e attraverso un approccio esperienziale innovativo, promuovo il cambiamento a livello personale, relazionale e professionale. Da anni, con amore, sostengo le persone in empasse e crisi esistenziali, le accompagno a riconoscersi valore e potere, accelero il conseguimento di obiettivi di valore.
Le mie specializzazioni:
- Gestalt Counselor ad approccio umanistico pluralistico integrato
- Life Coach Evolutiva specializzata nell'allenamento delle potenzialità
- Facilitatrice in Mindfulness MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
- Esperta in psicologia positiva e dottoranda in Scienze e Tecniche Psicologiche
- Background aziendale con esperienza nella consulenza manageriale
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