Bisogno di aiuto?
Progetto Felicità Ritorno A Te
Percorso Di Trasformazione Personale
Lascia andare il peso dei rimpianti e torna finalmente ad abitare la tua vita con serenità. Passa dall'ansia del fare alla gioia di esistere: riscopri i tuoi bisogni profondi e trasforma il vuoto in rinascita con il metodo S.E.I.
Cosa Ottieni
So Esattamente Come Ti Senti...
Hai costruito una vita solida: carriera, famiglia, stabilità. Da fuori sembra che tu abbia
tutto.
Ma dentro, nei momenti di silenzio, c'è quella sensazione persistente di vuoto
che nessuno vede.
Forse hai passato anni a dare tutto agli altri — figli, partner, lavoro, genitori — mettendo i
tuoi bisogni così in fondo alla lista da non sapere nemmeno più cosa ti faccia battere
il cuore.
Oppure hai raggiunto ogni traguardo professionale, ma ti senti come una macchina che corre senza
meta, dove il successo non regala più gioia, solo ulteriore stress e stanchezza
dell'anima.
Ti guardi allo specchio e ti chiedi: "Chi sono io, al di là di tutti i ruoli che ricopro?
È davvero questa la felicità che merito?"
Guarda come la tua vita può cambiare oggi stesso
Ti Riconosci In Queste Situazioni?
Ti Svegli Con Il "Pilota Automatico" Già Attivato
La sveglia suona. Ti alzi. Caffè. Figli. Lavoro. Casa. La sera crolli esausto/a, ma quella sensazione di vuoto non se ne va. Vivi la routine, ma non ti senti vivo/a.
Passi Più Tempo A Guardare Indietro Che Avanti
"E se avessi fatto quella scelta diversa?" I rimpianti ti paralizzano. Vivi nel rimorso del passato e nell'ansia del futuro. Il presente? Scorre via senza che tu lo viva davvero.
Hai Perso Il Contatto Con Te Stessə
Sei sempre l’eccellente professionista, il genitore presente, il/la partner disponibile. Ma chi sei tu, davvero? Non lo ricordi più. E chissà se l’hai mai saputo.
Riempi Ogni Momento Per Non Sentire
Il silenzio ti spaventa. Quando ti fermi, il vuoto emerge. Così riempi le giornate: impegni, social, serie TV. Qualsiasi cosa pur di non ascoltare quella voce dentro che chiede "e io?"
Senti Una Stanchezza Che Il Sonno Non Cura
Non è solo stanchezza fisica. È quell'esaurimento interiore di chi corre ogni giorno senza una meta che risuoni davvero con i propri desideri più profondi.
Hai Raggiunto I Traguardi Ma Ti Chiedi "Tutto Qui?"
Hai la stabilità, il lavoro, i ruoli sociali. Eppure, nonostante i successi esterni, senti che manca ancora il pezzo più importante: la tua vera gioia interiore.
Non Sei Solə In Questo.
E Soprattutto, Non È Troppo Tardi Per Ritrovarti.
Il mini corso è pensato proprio per persone come te: che hanno sempre avuto un forte senso del dovere, che hanno fatto e dato tanto, e ora sentono il bisogno profondo di esistere per se stesse.
Inizia Il Tuo Ritorno A TeCosa Ottieni Nel Percorso
1. Il Percorso Video (Il Cuore Strategico)
Cinque video completi con un approccio diretto e motivante:
- Video Intro: Benvenuto/a nel percorso di trasformazione
- Video 1 - Senti (Riconnessione): Come smettere di scappare dal vuoto e identificare i blocchi che ti impediscono di essere felice
- Video 2 - Esisti (Presenza): Tecniche pratiche per disinnescare il pilota automatico e tornare presente a te stessə
- Video 3 - Inizia (Azione Felice): Come trasformare la consapevolezza in passi concreti per vivere al meglio ogni giorno
- Video Chiusura: Il tuo nuovo inizio verso la pienezza
2. Il Workbook "7 Giorni Per Ritrovarti" (L'Azione)
Un diario di bordo operativo in PDF progettato per trasformare la teoria in pratica quotidiana:
- Esercizi di journaling: Domande potenti per scardinare il senso di non meritevolezza, l’apatia, le vecchie abitudini
- Mappa dei valori: Un esercizio per riscoprire cosa conta davvero per te (e smettere di compiacere gli altri)
3. Ebook "Smetti Di Guardare Nello Specchietto Retrovisore"
Una guida pratica per liberarti dal peso dei rimpianti e vivere finalmente il presente:
- Il meccanismo del rimpianto: Perché la tua mente ti tiene ancorato/a al passato e come spezzare questo pattern
- Esercizio di accettazione radicale: Una tecnica per fare pace con le scelte passate e recuperare l'energia che stai sprecando nel "e se..."
- Dal rimpianto alla saggezza: Come trasformare il dolore del passato in una risorsa per il tuo presente
4. Toolkit: "L'Approdo" - Strumenti Di Emergenza Emotiva (L'Ancora)
5 schede illustrate (formato smartphone) da consultare nei momenti critici:
- Cosa fare quando l'ansia per il futuro prende il sopravvento
- Come fermare il rimuginio sul passato in 60 secondi
- Esercizio di respirazione per "tornare a casa" quando sei stressato/a
5. Audio Bonus: "Ancoraggio Al Presente" (L'Esperienza)
Una traccia audio MP3 di mindfulness MBSR guidata.
È lo strumento fondamentale per chi "non riesce a stare fermo/a": una guida sicura per imparare ad abitare il silenzio e trasformarlo in uno spazio rigenerante.
6. Due Sessioni One-to-One con la Dott.ssa Antonella Digilio (~30 min ciascuna)
Questa è la vera differenza del Piano Gold: l'accompagnamento diretto e personale della Dott.ssa Antonella Digilio, che porta il percorso da un livello teorico a una trasformazione concreta e su misura per te.
- Prima sessione — Analisi e direzione: La Dott.ssa Antonella Digilio legge la tua situazione specifica, individua i blocchi reali che ti frenano e costruisce con te un piano d'azione personalizzato
- Seconda sessione — Verifica e approfondimento: Dopo aver lavorato con i materiali del corso, ti confronti con la Dott.ssa Antonella Digilio sui progressi, chiarisci i dubbi e consolidi i cambiamenti
- Feedback diretto: Niente risposte generiche — risposte pensate per la tua storia, i tuoi schemi, il tuo momento di vita
Totale libertà di agenda: le sessioni si concordano direttamente con la Dott.ssa Antonella Digilio, scegliendo insieme la data e l'orario più comodi per te — quando vuoi, senza fretta.
Non Aspettare Oltre
Smetti di guardare nello specchietto retrovisore: la tua vita migliore non è quella che è stata, ma quella che puoi abitare oggi.
Scelgo Me, AdessoIl Metodo S.E.I.
Un approccio integrato che unisce gestalt counseling, life coaching e mindfulness MBSR per guidarti dalla disconnessione alla pienezza.
S – Senti
La Riconnessione
È il ritorno al corpo e alle emozioni. Spesso viviamo "dalla testa in su", persi/e nel rimuginio. Senti significa imparare a identificare dove senti l'ansia, dove senti il vuoto e dove senti il desiderio.
E – Esisti
La Presenza
È il cuore della mindfulness (MBSR). Significa imparare a "stare" nel momento presente, anche quando c'è silenzio, anche quando sei in solitudine.
I – Inizia
L'Evoluzione
È la fase del life coaching. Una volta che sei connesso/a e presente, devi agire. Inizia è il movimento verso il futuro desiderato, allenando le tue potenzialità.
Cosa dice chi ha già iniziato il viaggio
"Dopo 3 settimane dal mini corso, ho smesso di svegliarmi con quella sensazione di peso sul petto. L'esercizio della Mappa dei Valori nel Workbook mi ha fatto capire che stavo vivendo la vita di qualcun altro. Ho finalmente chiesto al mio capo di lavorare da remoto 2 giorni a settimana — cosa che rimandavo da anni. Ora ho tempo per me."
"Pensavo fosse il solito corso motivazionale. Invece dopo il Video 2 (Esisti) ho capito perché riempivo ogni momento libero con email e riunioni: avevo paura del silenzio. Ora pratico 10 minuti di mindfulness ogni mattina prima di accendere il telefono. I miei collaboratori dicono che sono più presente e meno reattivo. E l'ansia? Uso il Toolkit L'Approdo quando arriva — funziona in 60 secondi."
"Per anni mi sono tormentata con i 'e se avessi...' — l'ebook sul rimpianto mi ha cambiato prospettiva. Ho smesso di paragonare la mia vita a quella che avrei potuto avere e ho iniziato a godermi quella che ho. Risultato concreto? Ho ripreso a dipingere dopo 15 anni. L'audio di mindfulness è il mio rituale serale: mi addormento serena invece che con la testa piena di pensieri."
Ciao, sono Antonella
Gestalt Counselor, Life Coach ed esperta MindfulnessHo vissuto sulla mia pelle quello che stai attraversando tu. Anni fa ero intrappolata nella corsa del "fare sempre di più": carriera, famiglia, aspettative. Da fuori sembrava che avessi tutto. Dentro, sentivo un vuoto che nessun traguardo riusciva a colmare.
È stato attraverso il mio percorso personale — e poi professionale — che ho scoperto la strada per tornare a me stessa. Oggi accompagno persone come te a fare lo stesso viaggio: dalla disconnessione alla presenza, dal vuoto alla pienezza.
Non ti darò formule magiche o promesse irrealistiche. Ti offrirò strumenti concreti, testati su di me e su centinaia di persone che ho seguito in questi anni.
Per Chi NON È Questo Percorso
Voglio essere onesta con te: questo percorso non è per tutti. Se ti riconosci in una di queste situazioni, probabilmente non è il momento giusto per te.
❌ Cerchi una pillola magica
Se pensi che basti comprare un corso per cambiare senza fare nulla, questo non fa per te. Il metodo S.E.I. richiede il tuo impegno: 10-15 minuti al giorno di pratica reale.
❌ Non sei disposto/a a metterti in discussione
Gli esercizi del Workbook ti chiederanno di guardare dentro di te con onestà. Se preferisci dare la colpa agli altri o alle circostanze, questo percorso ti risulterà scomodo.
❌ Stai attraversando una crisi acuta o hai bisogno di supporto clinico
Questo è un percorso di crescita personale, non una terapia. Se stai vivendo una depressione clinica, attacchi di panico severi o altre condizioni che richiedono supporto medico, ti consiglio di rivolgerti prima a un professionista della salute mentale.
❌ Vuoi solo accumulare informazioni senza agire
Se hai già una libreria piena di corsi mai completati e libri mai applicati, fermati un attimo. Chiediti se sei davvero pronto/a ad agire questa volta, oppure se stai solo cercando la prossima distrazione.
Se invece sei pronto/a a dedicarti 10-15 minuti al giorno,
a guardarti dentro con coraggio e a passare all'azione...
Allora questo percorso è stato creato esattamente per te.
Domande Frequenti
Riceverai immediatamente via email l'accesso alla piattaforma con tutti i materiali: video, workbook PDF, ebook, Toolkit e audio bonus. Potrai seguire tutto al tuo ritmo.
In media richiede 10–15 minuti al giorno per una settimana, ma puoi adattarlo facilmente ai tuoi tempi: sei tu a decidere come e quando seguirlo.
Assolutamente no. Non stai ricominciando da zero, stai semplicemente tornando a te con tutta l'esperienza e la saggezza che hai accumulato. Il momento migliore è proprio adesso.
No, il mini corso è adatto sia a chi parte da zero sia a chi ha già esperienza con mindfulness o coaching. Ogni tecnica è spiegata in modo semplice e pratico, con esempi concreti che puoi applicare da subito alla tua vita quotidiana, approfondendo o riscoprendo ciò che già conosci.
Sì! Il mini corso completo include domande potenti per risvegliare il tuo potenziale, tantissimi esercizi pratici che ti invito a svolgere con attenzione.
Hai accesso a vita a tutti i materiali del mini corso. Non c'è alcun limite di scadenza. Potrai rivederli e consultarli ogni volta che ne hai bisogno, per sempre.
Assolutamente! Una volta iscritto/a, avrai accesso illimitato al videocorso, così potrai rivedere le lezioni ogni volta che lo desideri.
Qualora tu voglia intraprendere un Percorso con me, contattami riempiendo il modulo su sito ufficiale e sblocca il tuo incontro conoscitivo gratuito: un'occasione di conoscenza reciproca fondamentale per valutare un possibile Percorso di Evoluzione insieme, cucito su misura rispetto alle tue specifiche esigenze.
Dopo l'acquisto del Piano Gold riceverai un'email con le istruzioni per prenotare le tue sessioni. Le date e gli orari vengono concordati direttamente con la Dott.ssa Antonella Digilio, scegliendo insieme il momento più comodo per te. Non c'è alcuna scadenza ravvicinata: puoi pianificarle con calma, quando è davvero il momento giusto per te.
Scrivi a support@antonelladigilio.it o contattaci su WhatsApp, un membro del team ti risponderà al più presto.
Scegli il tuo Progetto Felicità
Riconnettiti con la tua gioia interiore. Scegli il percorso più adatto a te: in autonomia o con il supporto diretto di Antonella.
Il percorso completo con tutti i materiali per ritornare a te, al tuo ritmo e in totale autonomia.
- 5 Video Lezioni: Il percorso completo del metodo S.E.I.
- Workbook Operativo: 7 giorni di esercizi pratici per ritrovarti
- Ebook Esclusivo: Smetti di guardare nello specchietto retrovisore
- Toolkit L'Approdo: Strumenti di emergenza emotiva
- Audio Mindfulness: Traccia guidata MBSR per il presente
- Accesso Illimitato: I contenuti sono tuoi per sempre
Tutto il Percorso Silver, più il vero cambio di rotta: l'accompagnamento diretto e personale della Dott.ssa Antonella Digilio con sessioni one-to-one dedicate interamente a te.
- Analisi della tua situazione specifica e dei blocchi reali
- Piano d'azione costruito su misura per te, non risposte generiche
- Scegli tu quando farle — nessuna scadenza
+ Incontro di Benvenuto con Antonella
Una terza sessione esclusiva, dedicata a conoscerti, mappare la tua situazione personale e costruire il tuo percorso su misura — prima ancora di iniziare i video. Dopo l'11 marzo, il Gold torna alla formula standard con 2 sessioni.